Dein kostenloser Einstieg: Mit 4 Faktoren Akne besiegen
Die Psyche
Disziplin, Motivation, Durchhaltevermögen, Hoffnung und Wissen
✔ Urlaubsprinzip anwenden ( Moment genießen = Stress und Druck vergessen )
✔ Nach der richtigen Anerkennung sehnen
✔ Wissen, dass du es jetzt und sofort ändern kannst
✔ Nicht das negative Suchen und in allem das Positive sehen
✔ Nicht verzweifeln, wütend werden oder traurig sein wegen der Haut
✔ Jeden Erfolg genießen und bei jedem „Fehlschlag“ folgende Frage stellen:
✔ Was lief falsch und was kann ich nächstes Mal besser machen?
Körperentgiftung
✔5 Tage Saft- oder Smoothiefasten
✔ 2 Tage Aufbautage
✔ Mind. 5 Tassen Tee am Tag
✔ Kein Stress ( Viel entspannen, keine anstrengende Arbeit, kein Sport, viel in der Natur )
✔ Keine feste Nahrung, nur Säfte/Smoothies
Ernährung
✔ Milch und Milchprodukte vermeiden (nur pflanzliche Milch!)
✔ Zucker vermeiden
✔ Nur Pseudogetreide
Blutzuckerspiegel
✔ Jedes Gemüse und Obst kann gegessen werden
✔ Größtenteils Fisch
✔ Fleisch ist in Ordnung (außer Schweinefleisch)
Beispiel Ernährungsplan
🠺 Chia Pudding mit gefrorenen Beeren + 1 Glas Smoothie + 1 Banane + 1 Glas Wasser
mit Apfelessig
Mittags:
🠺 Quinoa + Fisch + Rohkostgemüse (oder gedünstet) + frisch gepressten Orangensaft
Abends:
🠺 Salat + Smoothie (gegen fettige Haut am Morgen)
Nahrungsergänzungsmittel:
🠺 OPC: verstärkt die Wirkung der Vitamine A, E und C. Gegen freie Radikale und stärkt
Immunsystem, Herz, Blutgefäße, Gewebe und Gehirn. Kann Narbenbildung
verhindern.
🠺 Vitamin D: „Körpereigenes Antibiotikum“. Zeigt dem Körper, dass er im Leben ist =
Bekämpfung von Entzündungen.
🠺 Vitamin C: Ist bei allen Stoffwechselabläufen beteiligt, regt die Bildung von Kollagen
an, regeneriert und heilt Hautschäden. Es ist auch bekannt als Antioxidans.
Hygiene
✔ BPO benutzen
✔ 2 – 3 mal die Woche ein Peeling + Gesichtsmaske
✔ Morgens und Abends das Gesicht waschen
✔ Feuchtigkeitscreme nur bei extrem trockener Haut benutzen
Was wäre, wenn es ein System gibt, dass dich für immer von deiner Akne befreit?
Zum Glück gibt‘s das! Schau mal hier:
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